忙しいは、ﾀﾞｲｴｯﾄができない理由になりません。通勤や育児の間にも楽しんでできる運動を見つけましょう。1駅分を歩いてみるとか、ちょっとしたことを毎日の生活の中に取り込んで楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄをしましょう。

忙しくてもﾀﾞｲｴｯﾄ

忙しいは言い訳です

働いているから、育児で忙しいから、運動や食事に気を使う余裕がない！　こんなことを思ったことはありませんか？　はっきり言って、これは言い訳以外の何ものでもありません。「忙しくてﾀﾞｲｴｯﾄ出来ない」出来ない理由なんか考えればいくらだって出てくるからです。

夏から秋、秋から冬、冬から春、春から夏、季節が変わるたび、衣替えをしますよね。時間がないからと言って、衣替えをしなければ、いつまで経っても箪笥の中は、そのままでかわらないですよね。

何事も、始めなければ、変わることはできません。ﾀﾞｲｴｯﾄだって同じ事です。
もしもあなたが、あと2ヶ月以内に5ｷﾛ痩せなければ死んでしまう。そう診断されたらどうしますか？どんなことがあっても5ｷﾛ痩せますよね。

働いている時や育児をしている時など、自分の時間をみつけるのはとても難しいです。ちょっと時間があれば、うとうとしてしまうし、早く帰った日くらい早く寝てしまいたいでしょう。それでは何もできないままです。

ｺﾁﾗ 寝ているだけで5分後にお腹が凹む

ちょっとした工夫で運動はできる ≫

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