痩せたいのなら ながら運動
痩せたいのなら、運動をするのが一番ですが、激しい運動は長続きしないので、できれば毎日の生活の中で必ず行う行動を運動にするようにできればいいですね。そうすれば、効率もよくなり、毎日行うことだから嫌でも続けることができます。
専業主婦ならば、洗濯や掃除、買い物に子供と遊んだり、これだけ全部を運動だと考えればどうでしょう。洗濯なら、干す、畳む、しまう。この3つを主に行動するのですが、かなり全身を使うと思いませんか？
干す時なら腕の上げ下ろし、畳む時は座って、畳み終わって、しまう時は立ち上がる。腕の筋肉も使いますし、屈伸運動もしますね。
掃除なんか、どうでしょう。掃除機をかける時は、物をどかします。このとき中腰でなく、しゃがんで立つ。床拭きだってﾓｯﾌﾟを使わずに雑巾掛けにしたら、かなりの運動量ですよ。特にこの雑巾がけってﾀﾞｲｴｯﾄにいいと言う話です。
買い物だって、車を使わずに。散歩がてらのｳｫｰｷﾝｸﾞなんかどうですか。更に子供と遊ぶって、こんなにﾊｰﾄﾞなことはありませんよね。歌に合わせて一緒に踊ってもいいですし、これだけでも、1日でかなりの運動になります。1日、手抜きをせずに子供と付き合うだけでも、痩せれそうです！
専業主婦ならば、洗濯や掃除、買い物に子供と遊んだり、これだけ全部を運動だと考えればどうでしょう。洗濯なら、干す、畳む、しまう。この3つを主に行動するのですが、かなり全身を使うと思いませんか？
干す時なら腕の上げ下ろし、畳む時は座って、畳み終わって、しまう時は立ち上がる。腕の筋肉も使いますし、屈伸運動もしますね。
掃除なんか、どうでしょう。掃除機をかける時は、物をどかします。このとき中腰でなく、しゃがんで立つ。床拭きだってﾓｯﾌﾟを使わずに雑巾掛けにしたら、かなりの運動量ですよ。特にこの雑巾がけってﾀﾞｲｴｯﾄにいいと言う話です。
買い物だって、車を使わずに。散歩がてらのｳｫｰｷﾝｸﾞなんかどうですか。更に子供と遊ぶって、こんなにﾊｰﾄﾞなことはありませんよね。歌に合わせて一緒に踊ってもいいですし、これだけでも、1日でかなりの運動になります。1日、手抜きをせずに子供と付き合うだけでも、痩せれそうです！
ながら運動を意識する ≫
★ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ながら運動┗忙しくてもﾀﾞｲｴｯﾄ
★運営者
┣ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰﾎﾟﾘｼｰ┣特定商取引法
┣お気に入りｻｲﾄ
┣血圧を下げる 運動
┣子供ﾆｷﾋﾞ
┣ﾀﾞｲｴｯﾄ食生活
┗食べ残しで太る
ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える