ちょっとした工夫で運動はできる
忙しいあなたは、運動ができないので、食事制限や断食ばかりしていませんか？ 時間がないから、きちんとしたﾀﾞｲｴｯﾄができないと勝手な理由を作ってしまい、そんな無謀なことをしていませんか。
しかし、よく考えてみてください。通勤中に、ちょっとした工夫が運動になるような事がありませんか？ 会社へ向かう1駅分を、歩いてみてはどうでしょうか。毎日でなくてもいいのです、週に2、3日歩くだけでいいのです。 ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀを使っているのなら、急ぎでない限り階段を使ってみてはいかがでしょう。たったこれだけのことでも、しっかり運動になりますよね。
ほんの少し、目先を変えて意識してみるだけです。運動不足で体がなまってきたのに、ｼﾞﾑに通う時間がないのなら、毎日の会社への通勤を運動へ変えてしまうのです。
これを行う為の努力は何でしょう？ いつも乗っているﾊﾞｽや電車を1本早くするくらいじゃないでしょうか。その為には、毎朝少し早起きすれば出来ることですよね。ない時間のなかで、いかに自分の為に時間を作るか。これが大切になります。けしてその時間は、何時間ではありません。場合によっては、ほんの数分、30分くらい早起きできれば、できそうなものです。
これを毎日の習慣にできるようになれば、自然と日常生活の中に運動を取り入れていることになるのです。こういったことを少しづつ積み上げていけば、あなたは毎日、かなりの運動をすることになるのです。
しかし、よく考えてみてください。通勤中に、ちょっとした工夫が運動になるような事がありませんか？ 会社へ向かう1駅分を、歩いてみてはどうでしょうか。毎日でなくてもいいのです、週に2、3日歩くだけでいいのです。 ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀを使っているのなら、急ぎでない限り階段を使ってみてはいかがでしょう。たったこれだけのことでも、しっかり運動になりますよね。
ほんの少し、目先を変えて意識してみるだけです。運動不足で体がなまってきたのに、ｼﾞﾑに通う時間がないのなら、毎日の会社への通勤を運動へ変えてしまうのです。
これを行う為の努力は何でしょう？ いつも乗っているﾊﾞｽや電車を1本早くするくらいじゃないでしょうか。その為には、毎朝少し早起きすれば出来ることですよね。ない時間のなかで、いかに自分の為に時間を作るか。これが大切になります。けしてその時間は、何時間ではありません。場合によっては、ほんの数分、30分くらい早起きできれば、できそうなものです。
これを毎日の習慣にできるようになれば、自然と日常生活の中に運動を取り入れていることになるのです。こういったことを少しづつ積み上げていけば、あなたは毎日、かなりの運動をすることになるのです。
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