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忙しいは言い訳です
働いているから、育児で忙しいから、運動や食事に気を使う余裕がない！ こんなことを思ったことはありませんか？ はっきり言って、これは言い訳以外の何ものでもありません。「忙しくてダイエット出来ない」出来ない理由なんか考えればいくらだって出てくるからです。
夏から秋、秋から冬、冬から春、春から夏、季節が変わるたび、衣替えをしますよね。時間がないからと言って、衣替えをしなければ、いつまで経っても箪笥の中は、そのままでかわらないですよね。
何事も、始めなければ、変わることはできません。ダイエットだって同じ事です。
もしもあなたが、あと2ヶ月以内に5キロ痩せなければ死んでしまう。そう診断されたらどうしますか？どんなことがあっても5キロ痩せますよね。
働いている時や育児をしている時など、自分の時間をみつけるのはとても難しいです。ちょっと時間があれば、うとうとしてしまうし、早く帰った日くらい早く寝てしまいたいでしょう。それでは何もできないままです。
ちょっとした工夫で運動はできる
忙しいあなたは、運動ができないので、食事制限や断食ばかりしていませんか？ 時間がないから、きちんとしたダイエットができないと勝手な理由を作ってしまい、そんな無謀なことをしていませんか。
しかし、よく考えてみてください。通勤中に、ちょっとした工夫が運動になるような事がありませんか？ 会社へ向かう１駅分を、歩いてみてはどうでしょうか。毎日でなくてもいいのです、週に２、３日歩くだけでいいのです。 エスカレーターやエレベータを使っているのなら、急ぎでない限り階段を使ってみてはいかがでしょう。たったこれだけのことでも、しっかり運動になりますよね。
ほんの少し、目先を変えて意識してみるだけです。運動不足で体がなまってきたのに、ジムに通う時間がないのなら、毎日の会社への通勤を運動へ変えてしまうのです。
これを行う為の努力は何でしょう？ いつも乗っているバスや電車を１本早くするくらいじゃないでしょうか。その為には、毎朝少し早起きすれば出来ることですよね。ない時間のなかで、いかに自分の為に時間を作るか。これが大切になります。けしてその時間は、何時間ではありません。場合によっては、ほんの数分、３０分くらい早起きできれば、できそうなものです。
これを毎日の習慣にできるようになれば、自然と日常生活の中に運動を取り入れていることになるのです。こういったことを少しづつ積み上げていけば、あなたは毎日、かなりの運動をすることになるのです。
楽しくダイエットできる方法
大切なことは、忙しいなかで、どれだけ有効に時間を使えるかなんです。忙しいからと終わりにしてしまえば、忙しいと思っている限り何もできませんよね。しかし、忙しいから、時間が無いから。その分限られた中で、出来る事を見つけよう！やろうと思ったら、何か出来る事が見つかるはずです。
それこそ階段を使う。これだけでもいいんです。ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。実行する事で、ダイエットは大きく結果が変わります！
もしあなたが、ダイエットはしたいけど、忙しくて時間がない。そう思うのだったら、思い返してください。
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
お弁当を作って、バランスよい食事ができるのに、コンビニ弁当ですませていませんか？
毎日やる事の中で、ダイエットに繋がるものはきっとあるはずです。
それを探してみてください。
何もかもを義務感をもって行う必要はありません。楽しくやるからこそ、ダイエットは継続することができます。忙しいからこそできるダイエット。出来ることを見つけることも楽しんでやってみれば、更にダイエットが楽しくなりますよ。
